Benk Sport: tips om hvordan du velger og uavhengig produksjon

Sport benk - et allsidig design som lar deg effektivt pumpe magemusklene engasjere seg med stangen, for å støtte andre grupper av muskler i tone. La oss finne ut på hvilke punkter du bør være oppmerksom når du velger en aksje.

materiale

Best av alt, hvis benken racing vil bli laget av stål. Et slikt materiale er i stand til å tåle store mekaniske belastninger, slik at brukeren kan sikker drift av simulatoren.

Det er ønskelig at parametrene av stålprofilen, som brukes for fremstilling av benk tilsvarte forventede belastninger på konstruksjonen. Av denne grunn, erfarne tunge utøvere bør kjøpe en benk bestående av metallelementer snitt på minst 50x50 mm. Nybegynnere vil være tilstrekkelig simulator laget av et stålprofil med parametre 25x25 mm. Med hensyn til veggtykkelsen av den konstruktive elementer parameteren må være minst 2 mm.

ergonomi

Sport benk kan ha en flat eller buet området. Det siste alternativet er egnet erfarne utøvere, men det er ikke anbefalt for sysselsetting av nybegynnere så vel som brukere som har lavere ryggproblemer. På en rett bord er mye lettere å velge en sikker stilling for ryggen. Også i dette tilfellet er det ingen overbelastning av muskler, som mange av dem er fortsatt i en avslappet tilstand.

funksjonalitet

Benk sportsklær skal inneholde elementer for å justere parameterne. Deres tilstedeværelse ikke føre til at kroppen til å justere under trener under trening, og gir større komfort for hver enkelt bruker.

Stopp utvalg anbefales på modeller som gjør det enkelt å endre høyden av konstruksjonen, ryggvinkel. Alt dette åpner opp muligheten for å justere benken til parametrene for din egen kropp.

møbeltrekk

Benk sport må være foret med tilstrekkelig pålitelig materiale som er stabilt mot riving og slitasje. Preference er gitt til ekte skinn. Til tross for de høye kostnadene ved en slik møbelstoff vil vare mye lenger enn med kunstige tilsetninger.

Når du velger en idrett benker anbefales å evaluere bekvemmeligheten av fôr. Under øvelsene kroppen ikke skal gjennomgå, vrikke på overflaten av støtten. Tilstedeværelsen av denne mangel på kraft for å konsentrere belastningen på musklene som vil sikre låselegemene i hvilestilling, i stedet for å fokusere på mageområdet, brystet, de andre områder som er utsatt for utdypning.

Som for filler, bør det ikke være for myk. Tross alt, er sport benk ikke en madrass, og en klasse på det bør ikke ha en avslappende effekt på kroppen hjem.

bredde

Hvis benk racing vil bli brukt til trykkstangen, i et slikt tilfelle bør bredden være rundt 29-32 cm. Denne parameteren er ansett optimale utøvere som er engasjert i vektløfting. Som for ledninger av manualer i hånden, vil øvelsen være nyttig når bredden på benken i 18-22 cm. Basert på det foregående, kan vi konkludere med at det beste alternativet for å utføre en rekke øvelser vil benk atletisk gjennomsnittlig bredde på ca 24-28 cm.

lengde

Det er verdt å merke seg at en samlet gevinst også, stor sports benk gir ingen mening. Det viktigste er at når man velger en utsatt posisjon setet og baksiden av hodet å skape et praktisk stopper for kroppen på overflaten. Generelt lengden på linjen inventar enkelte parametrene må prøve i praksis. Høye idrettsutøvere rådes til å kontrollere bekvemmeligheten av ryggen ved å bevege den til en stilling i en vinkel på ⁴⁵ °. Komfortabel trening vil være hvis hodet samtidig vil hvile på flyet, men ikke går ut over kanten.

Sport benk med hendene

Hoved sport for selv-montering benk kan tjene som en profilert stålrør 40x40 mm med parametrene du ønsker å lage mat i form av et rektangel. For å fremstille rammen som vil fungere som stativer, bare bruke et metallbånd med en minimal bredde på 30 mm. For å gi materialet den ønskede form nok til å bøye den med en hammer, og deretter koblet til det profilerte rør sveising.

Som konklusjon, på basis av det rektangulære profil av stålrøret er tilstrekkelig til å pålegge et bord eller kryssfiner snitt, kuttet i samsvar med parameterne for metallkonstruksjonen. Låseelementet kan være boltet ledd, som må være under forborede hull i den respektive ramme av rørene.

Fyllstoffet kan anvendes et ark av skum. Til denne "smule" ikke flytte langs overflaten av benkene i klasserommet, må du først sette det på limet. Det endelige trykk - etableringen av setetrekk, som er anordnet ved omkring en av tre benk del og er festet ved hjelp av en stiftemaskin.

i konklusjonen

Som du kan se, ikke noe komplisert i valg av idrett benker for huset nei. Det viktigste - ikke skynde seg og teste flere enheter i rimelig prisklasse. Om ønskelig, kan tilgjengeligheten av ressurser, verktøy og materialer slik simulator samle sin egen, ved hjelp som en prøve fra en butikk benk eller gym.