Slaviske gymnastikk for kvinner (27 øvelser)

Hvordan justere formen, mens resterende i harmoni med seg selv? Tilsynelatende dumt spørsmål, men det viste seg at indre skjønnhet krever støtte for å utvikle og sjarm. Noen er født med en slik gave, er at den sanne lykken. Men noen ganger kan det hjelpe slaviske gymnastikk, noe han lykkes praktisert forfedre-slavere. Betyr det virkelig hjelpe eller er en ekte relikvie fra fortiden? Kanskje du kan forstå når du tester øvelse for deg selv.

Kvinners skjønnhet og dens hemmeligheter

Sannsynligvis alle minst én gang lurt på, og hva som faktisk ligger hemmeligheten kvinnelige attraksjon?! Hvorfor menn og kvinner har ulike idealer? Hvorfor vakre damer er ofte alene og iøynefallende grå mus visste ikke en utgivelse fra gutta? Med vanskelighets alle disse punktene passe i vårt hode og en variant med indre skjønnhet kommer til hjernen umiddelbart. Mest sannsynlig, hvert møtt med en grå mus, som ikke kan skryte av luksuriøse utseende, men tiltrekker seg andre. Slike mennesker at skjønnhet kommer innenfra, og det tiltrekker. Våre forfedre i utviklingen av slike ferdigheter har lenge hjulpet de slaviske gymnastikk, og dagens moderne instruktører husket gamle vitenskapen og ga en ny giv til sin popularitet. Og fordelingen av saken er ikke bare blant slaverne, men også andre nasjonaliteter. Men på genetisk nivå slaviske gymnastikk enda nærmere innbyggerne er våre breddegrader.

teknikken

Moderne kvinnen satt i stive rammer. Det må bli samlet, sterk, modig og ambisiøst. En kvinne må jobbe for å tjene penger til fordel for familien. Ikke så sjelden at en kvinne blir flere av hans menn. Men denne kvinnen fortsatt må være klok og rolig. Dynamikken i det moderne liv og ønske om å bruke herre metoder for å oppnå sine mål stjeler kvinners energi og bidra til å gjøre opp for tapet av slaviske gymnastikk. Komplekset inneholder 27 øvelser delt inn i nedre, midtre og øvre verdener. lavere verdens øvelser er laget bare for kvinner og menn til å utføre dem er forbudt, for ikke å undertrykke den mannlige essensen. Det er ikke noe akutt behov for å utføre alle øvelsene. Du kan velge bare noen få, og å forbedre dem, og legger fra tid til annen med nye øvelser.

Fordeler med gamle kunsten

Så, hva er gode slaviske gymnastikk for kvinner? 27 øvelser stimulere forbedring av den generelle helsetilstand. Ekstremt vekttap metoden er ikke bidrar, men det gir skjønnhet, gi kroppen en myk avrundet linjer, så attraktiv for menn. I tilhengerne teknikk bedrer synet og reproduktiv helse. Dersom før øvelsen kvinner opplever smerter under menstruasjon, kan teknikken dem til å redusere eller eliminere. Ryggproblemer vil bli glemt, og kroppen vil være lett og fleksibel, hvis treningen utføres systematisk. trenger ikke å delta på dyre rom, kan du gjøre akkurat som hjemme for denne teknikken. Den teknikk som tar hensyn til alle de individuelle karakteristika for den kvinnelige kroppen, og mange andre faktorer. Du må begynne å trene under oppsyn av en trener å trygt mestre den nye teknikken.

Kontraindikasjoner og forsiktighetsregler

Husk at slaviske gymnastikk for kvinner - det er ikke bare trening, drar kroppen. Den første metoden foruts harmoni. Hvis oppnå det ønskede resultatet vil bli snart, betyr det ikke at du kan kaste gym. Kraften i det - utholdenhet. Det er en mening om dårlig samspill med hormonbehandling, og redusere belastningen på kroppen mens du trener og tar medisiner. I denne situasjon, bare de spesielle trekk ved organismen bestemme den maksimale effekt oppnås. Instruktører øvelser tillate kvinner i alle aldre uten noen restriksjoner, men spesielt å se den unge jenta, reproduksjonssystemet som ikke er dannet til slutt. Dette er på grunn av muligheten for for tidlig utvikling av jenter.

fysisk helse

Slaviske gymnastikk for kvinner som tar sikte på å opprettholde kvinnelige energi i hele kroppen. Så vil jentene vokse raskere, bli mer fysisk attraktive. Sannsynlighet for aktiv interesse fra motsatt kjønn. Men, forresten, er menn slik teknikk ikke egnet. Selv om det ikke anbefales å engasjere seg i deres nærvær. Det er bedre å være alene, for å konsentrere seg og å være alene med ham. Instruktører i sine observasjoner oppsummere og si at kvinner er mer lys-hearted og milde. De ikke lenger tar seg tid til seg selv, snarere enn arbeid. De er mer som seg selv!

På et grunnleggende nivå

Hoved kompleks av gymnastikk kalt Vedason eller tendinous gymnastikk. Her er alt ikke så vanskelig som ytterligere slaviske gymnastikk for kvinner. Øvelser knyttet til første nivå av kompleksitet. Hovedoppgaven ved dette nivå - å aktivere den muskel og sene apparat. Vi er gradvis arbeider på ledd og leddbånd. Alle bevegelser er glatt og rolig, slik at aktivert psykiske og energisentrene. Reduserer stress. Mesteparten av komplekset består av vridning øvelser for å etablere riktig målte puste og føre til at kroppen i tone. Mannen nesten umiddelbart fikk en kostnad på livlighet. Du kan forresten, dra nytte av denne effekten, og trene litt tidlig på morgenen, så dagen gikk bra. Nivå av fysisk form er ikke kritisk. De første bevegelser er utført stående. Vi arrangerer bena skulder bredde hverandre og litt bøyd i kneet. Føttene skal være parallelle. Hånd bøy i albuen og fabrikken bak, uten å lukke hånden. Ta deg tid til å slappe av skulderleddet. Forsiktig puste, og bevege hendene frem til hånden var under brystet. Nå - friske opp, for å få en "bud". Vi puster ut og gå tilbake til startposisjon. Den andre øvelsen ligner en ballett pas: den opprinnelige bestemmelsen endres ikke, og heve bena med et trykk av kneet. Inspiratoriske gjør stammen rotasjon i retning av den løftede ben. Den tredje avslutte utøvelsen av den første syklusen starter fra stativet på kne. Vi sprer dem, og vi begynner hendene bak ryggen. Føttene er lukket, og trekk opp hånden, samtidig som overkroppen.

litt kompliserende

Vi utfører den første øvelsen i den andre syklusen, som tilbyr slaviske gymnastikk. Ritualer av denne vitenskapen er ærlig og målte grad. Komme opp på hans knær og hender anlegg i hodet. Albuene opp mot gulvet. Ben gjør et trekk mot brystet, og deretter rettes ut, slik at et trekk. SLR øvelse for det andre benet. Trunk tar ned kinnet berører gulvet. Ingen spesifikke regler om gjennomføringen av øvelsen, men for større effektivitet er bedre å gjøre så mange sett som du er komfortabel. Fatigue kan ikke føle. Slaviske gymnastikk er ikke gjort på tross av noe, men utføres i harmoni med hverandre. Kvinners gymnastikk er aktiv i bekken organer og reproduktive systemet. Det er kjent at den viktigste årsaken til kvinners sykdom er klemt magen og dårlig sirkulasjon i de kvinnelige organer. Disse problemene bidrar til å løse slaviske gymnastikk for kvinner.

jenter anmeldelser

Vakre damer av hjertet må måte å lindre spenninger i musklene gjennom stretching. Og muskel tone bor, og forbedrer blodsirkulasjonen. Interne magemusklene blir stramt, bekkenet og rumpe ser mer appetittvekkende, og hofteledd er utviklet. Innen en måned, de fleste kvinner feire den positive effekten at den slaviske gymnastikk Strength Bereginja. Anmeldelser av jentene er enige om at det er en placebo effekt. Noen instruktører danse og bånd plast inkluderer en varm opp treningsprogram på slavisk gym å gjenopplive den feminine energien og gjøre det boble. Den går i tillegg til tarmen og øker nivået av seksuell libido. Kvinnene sier at sex livet går til et annet nivå av kvalitet. Øke andelen av kvinner som blir gravide.

Hvor mye du trenger på en dag?

Slaviske gymnastikk Styrke Bereginja - for dem som ønsker å leve livet til det fulle, uten å gi opp gleden av sunn. Nå er vi ikke snakker om alkohol eller promiskuitet, men satt i søkelyset familieliv, sunn mat, reise og intens sex livet med din kjære. Å kjøre "motor" og å etablere helse trenger bare en fjerdedel av en time hver dag. Ikke så mye, men resultatene vil glede og overraske deg. Det anbefales å opprettholde en naturlig og puste fritt, uten forsinkelse. Staten bør være stille og kontemplativ. All oppmerksomhet rettes innover til sine egne følelser, tanker og følelser. Tenk deg at du beveger deg i dansen og hold denne tilstanden til slutten av treningsstudioet. Mer finjustere hjelper visualisering seg under vann. Husk, i bassenget, kan du ikke plutselig trekke hendene ofte hoppe eller marsjerer med klarhet. Så gi bevegelsen undervanns glatt! De første tre månedene er bedre å forholde seg til maksimalt 4 ganger i uken å gjøre øvelser for 7 med tre repetisjoner. I nærvær av alvorlige plager er bedre å starte med utviklingen av forutsetninger. Hvert stativ til å holde deg minst et minutt.

Trivelige nyanser av slaviske gymnastikk

Beregne din kan stille hver person, og du kan starte med en fjerdedel av alle øvelsene. Du kan gjøre prosessen mer interessant og for å forberede en personlig kortstokk å gjøre bare de øvelsene som du tegner på en gitt dag. Først av alt utføre øvelsene i den øvre verden. Neste, midten og bunnen. Den viktigste oppgaven er gjort på slutten av den første runden av gymnastikk og representerer noe trening av ditt valg. Bare to runder utøve går.

forutsetninger

Hvordan starte en slavisk gymnastikk? For menn, også fordi det vil være vanskelig at alle startposisjonene - er legemliggjørelsen av mildhet og ømhet. Det er nødvendig å holde knærne avslappet og flytte dem jevnt. Føtter satt litt bredere enn skulderbredde til øvre verdens øvelser. Skuldre og hofter holde på samme linje og vi begynner hendene bak ryggen. Sørg for at du kan opprette parallelle linjer. Skuldrene og armene under øvelsen må skje spenning. Når praktisert regelmessig, vil spenningen kommer til intet. Husk at i hver verden 9 øvelse, men gjøre dem alle på en gang er ikke nødvendig. Dot mos muskler i øvre verden. En av øvelsene som tar sikte på tærne; Folk på bøyde knær gynge på tærne med hevet haken.

Alle bevegelser er basert på kontakt med kroppen, naturlige fordypninger og parallelle linjer.

Denne teknikken vil ikke fungere?

Vi har allerede snakket om det faktum at ikke alle er nyttig og nødvendig for å gjennomføre slike øvelser. For eksempel er det ikke egnet slaviske gymnastikk for menn. det utøver virke enkelt og ubrukelig. Men faren i det faktum at hun snart kan bli betent med lidenskap for menn, hvis begynner å engasjere seg i slike øvelser. Instruktører for å unngå slike situasjoner er invitert til skolejenter med sine mødre eller eldre slektninger for å gi den energien som student alder. Det er ikke nødvendig å ty til gym slaviske damene som aktivt tar hormonelle prevensjonsmidler eller. Faktisk er det konfrontasjon av to elementer, som slavisk teknikk er rettet mot utvikling og anrikning av den kvinnelige energikilde. om å motstå moderne medisin vil være i stand til? Spørsmål forhånd spennende ...