Hormoner i vesentlig grad påvirker praktisk talt alle prosesser som foregår i en kvinnes kropp. Sikkert du minst en gang hørt uttrykket PMS. Hva det er og om det er mulig å forholde seg til de nye symptomer hver måned? Er det sant at noen kvinner ikke lider av dette syndromet?
PMS - hva det er og om alt det kjent ut?
Et akronym av tre bokstaver står for premenstruelt syndrom. Dette begrepet kalles et sett med endringer og symptomer som vises like før utbruddet av kritiske dager. Til dags dato, det registrert 150 ulike symptomer på denne tilstanden. Noen av dem er synlige for kvinnen og menneskene rundt er mer, andre - mindre. Det er av denne grunn at noen av damene anser seg uavhengig av de hormonelle nivåer, men i virkeligheten er de bare ikke merke til de endringer som skjer. PMS varer vanligvis fra noen dager til en uke, noen ganger litt mer. Umulig å kurere dette syndromet, så det er ikke en sykdom. For å bedre livskvaliteten og for å bli kvitt symptomene, føre til ubehag, er det tilstrekkelig å ta enkle forholdsregler.
Symptomer på premenstruelle symptomer
Hvis du ikke vet om PMS, hva det er, kan du fortelle nesten hver kvinne som er i reproduktiv alder. Imidlertid kan damen si at før kritiske dager magesmerter eller hode, og den andre vil hevde at PMS - er når ropet, så le det ville være ønskelig. Og begge har rett. Oftest de mest merkbare endringene i psyko-emosjonelle sfære. Stemningen kan endre seg ofte, typisk for depresjon og apati, kan uforklarlige utbrudd av aggresjon eller tretthet. Dessuten kan det være søvnforstyrrelser, forverring av lukt og kraftig økning eller reduksjon av libido. PMS oppstår ofte hodepine eller forstyrre funksjonen av fordøyelsessystemet. Også tyngde kan bli følt i musklene, noen ganger synes hevelse og rødhet. Det hender at like før de kritiske dagene av feber, forverret kroniske sykdommer. Kan manifestere ethvert symptom på en av disse, og kanskje flere på en gang.
Hvordan takle PMS og kan jeg forbedre min tilstand?
Aldri tildele viktige saker som krever mye engasjement, i den siste uken før menstruasjon. Prøv å forlate de skadelige og tunge måltider. For å hindre svelling følge at forbruket av væske og salt. Makt i disse dager bør være variert og regelmessig. Unngå harde fysiske anstrengelser, sove og prøve å fordele de klasser av ulike typer i løpet av dagen. Lær å slappe av, velge et par timer en dag for seg selv og trekke sine lesing interessant bok eller slappe av i badekaret med skum. Resultatet vil bli merkbar umiddelbart. Du kan også bruke urtete eller aromatiske oljer. Følg disse enkle reglene, og du vil bli overrasket over å høre om PMS. Hva er det egentlig greit å vite, men hvis du ikke kan vinne på sine egne symptomer, bør du oppsøke lege for medisinsk avtaler eller fysioterapi.