Kefir og bokhvete diett

Ønsket om å gå ned i vekt har en tendens til ganske mange mennesker. en rekke måter, inkludert dietter for å oppnå målene i oppkjøpet av slanke former brukes. En av de mest effektive er kefir, bokhvete diett. Med sin hjelp, kan du raskt oppnå konkrete resultater. Bare for noen 7 dager, kan du miste mellom 3 og 10 kg.

Bokhvete gir en følelse av metthet, som sikkert vil tåle dietten. Den inneholder en rekke mineraler. I tillegg renser det kroppen vår, gunstig effekt på huden.

Kefir - veldig nyttig gjæret melk produkt, rik på mineraler og vitaminer. Han har en beroligende effekt på nervesystemet og forbedrer funksjonen av blod og tarmen, har en positiv effekt på hår og negler tilstand, fremmer hudforyngelse.

En annen fordel med disse produktene er at de er lave i kalorier. Derfor vil resultatet (i form av å bli kvitt de ekstra kiloene) ikke ta lang tid.

Bokhvete diett med kefir bør observeres som følger.

Om natten bokhvete helle yoghurt (fettinnhold på 1%) for å sikre at det er hovent. Spis det skal være i løpet av dagen. Derfor er det uakseptabelt å legge salt, krydder, ulike krydder, sukker, smør, tomatpuré, majones etc. Denne grøt kan spises uten restriksjoner i en hvilken som helst mengde. Dagen bør også drikke en liter yoghurt, samme fettprosent. I tilfelle av tørst kan drikke rent vann uten kullsyre, kaffe eller grønn te.

Hvis kefir, bokhvete diett du observert med problemer, og sult ikke forlate deg, da, som et unntak, er det mulig å legge til dietten mer frukt eller yoghurt, men dette er høyst uønsket. Med en mangel på vitaminer kan kjøpes på apoteket forskjellige vitaminkomplekser.

Grøt, kan du bare ha opp til 18 timer, hvoretter det er strengt forbudt. Og hvis sult fortsatt hersker, drikk et glass kefir.

Denne dietten er ikke anbefalt for personer med fordøyelsessystemet sykdommer, ustabile priser av blodtrykk og økt sukker.

Designet bokhvete diett i en uke, ikke mer og ikke mindre. Hvis du holder deg med det i noen dager, antall kalorier som du kaster, ikke ville være nok til å gå ned i vekt. Lengre sikt slanking kan føre til alvorlige helseproblemer, som kroppen ikke får den nødvendige mengden av fett, protein og karbohydrater. I tillegg er bruken av den samme maten i lang tid helt motet ønske om å en dag ha bokhvete. Tidsintervallet mellom kosthold bør ikke være mindre enn en måned.

I tillegg til den ovenfor beskrevne fremgangsmåte for fremstilling bokhvete grøt, er det andre. Noen tilbyr å helle kokende gryn på hele natten, morgen, drenere vann, og bare da, hvis ønskelig, tilsett yoghurt. Andre også helte kokende vann over bokhvete, men holdt henne oppe hele natten i en termos.

Kefir og bokhvete kosthold er svært strenge, men samtidig, det bidrar til å oppnå klare resultater på minimal tid og krever ikke lang tid å lage mat. Bokhvete grøt, kokt i yoghurt, er en nyttig og tilfredsstillende, fjerner den følelsen av sult. På grunn av det faktum at i bokhvete inneholder karbohydrater, er resultater (vekttap) ble observert bare i noen få dager. Ikke ta hensyn til det faktum at de første dagene ikke bringe den ønskede effekt. Antall kilo, som det vil være mulig å gå ned i vekt, samt hastigheten på denne prosessen er direkte avhengig av personens vekt. Jo større vekt, desto større er resultatet. Når kefir, er bokhvete diett ferdig, du trenger å spise i moderate mengder, ellers hele fremdriften vil bli raskt nøytralisert, og du gjenopprette tidligere vekt, og kan også legge til et par kilo. Uakseptabelt og under en diett, og etter å ha spist om natten.