Den beste vitamin for solbrenthet

Få vet at enkelte matvarer kan stimulere produksjonen av melanin i kroppen. Deres inkludering i kosten for å oppnå en jevn og vakker sjokolade brunfarge. I tillegg, i dette tilfellet, vil det være mye mer intense. Så hva er den beste vitamin for solbrenthet? Dette vil du lære ved å lese denne artikkelen. I den beskriver vi i detalj om hva som er inkludert i den daglige kosten. I tillegg finnes det produkter som er utviklet spesielt for elskere av strandferier.

Kosten mangfold?

Most Valuable vitamin Sun - antioksidant "E". Melanin bidrar ikke, men stimulerer mekanismer som beskytter huden mot skadelige frie radikaler, og følgelig for tidlig aldring. Derfor, produkter inneholdende dette, bør gis preferanse i første omgang. Før du går til stranden, forberede deg melk omelett. Det er en reell vitamin "E" stabbur. Det er også mulig å foreta en ragu av leveren i solsikkeolje eller koker havremel melk.

Det står å bringe til stranden?

Hvilke andre vitamin Sun vil være svært nyttig? Of course, antioksidanter "A" og "C". Melanin bidra aminosyrene tyrosin og tryptofan, samt organisk pigment lycopene. Ta en strand pose peanøtter. Den inneholder og tryptofan, og tyrosin. Også begge disse aminosyrer er til stede i bananer. Et stort antall av tryptofan som finnes i datoer og fisk. Det er mulig å spise før du går til elv eller innsjø et par tomater. De har mye av lykopen.

Of course, i vanlig kosthold bør inneholde matvarer som inneholder andre vitaminer. Sun, glatt og rik, er det meget nyttig å være beta-karoten (forløper av en "A" antioksidant). Dette stoffet er i stand til å akkumuleres i huden og gi henne en veldig hyggelig ser gylden farge. Spesielt mye av beta-karoten finnes i gulrøtter vanlige. I tillegg til forbruket av denne roten beskytte huden mot frie radikaler.

Det forhindrer utvikling av kreftsykdommer slik substans som selen. For å fylle innholdet i kroppen, bør inkluderes i kostholdet mer sjømat. Kjøp hundre gram salat av tang og ta til stranden. Og, selvfølgelig, ikke glem om rent vann. Når tan huden mister en stor mengde fuktighet. Derfor, på den dagen du trenger å drikke minst 1,5 liter.

farmasøytiske preparater

Tabletter er utformet for å gi jevn brunfarge, veldig populær i Europa. I Russland og Amerika om dem, få mennesker vet. Du kan prøve og poprinimat. Selvfølgelig med en viss grad av forsiktighet og i rimelige mengder. Disse vitaminer for soling, som vurderinger evropeek ganske positiv, kan kjøpes på nettet eller på apoteket. For eksempel, i stedet tilgjengelige midler er Pharma Nord Bio-karoten + E. Dette preparatet inneholder 10 mg vitamin "E" og 6 mg av beta-karoten. Veldig interessant og likevel sjelden vi drikker Sun Vann L'Eau Bronzante. Den inneholder lykopen og aloe juice. Selges i pakker på 9 flasker (én per dag).

Dermed blir mest nyttige vitaminer for soling - "E". I tillegg bør strandelskere definitivt inkludere i kosten av tomater, gulrøtter, tang, melk og egg.